엄마오늘도건강해

대장내시경 전 먹어도 되는 음식을 정리한 글입니다. 검사가 취소되지 않도록 3일 전 식단, 하루 전 식단, 검사 당일에 피해야 할 음식까지 실제 병원 안내를 참고해 블로그 스팟용으…

콜레스톨 낮추는 방법을 식단, 운동, 생활습관, 약·영양제까지 한 번에 정리했습니다. 갑자기 힘든 다이어트 대신, 일상에서 바로 적용할 수 있는 현실적인 방법 위주로 LDL·HDL…

LDL 콜레스테롤 낮추는법을 식단, 생활습관, 운동, 약·영양제까지 한 번에 정리했습니다. 갑자기 힘든 다이어트 대신, 일상에서 바로 적용할 수 있는 현실적인 방법 위주로 LDL …

폴리코사놀 효능과 부작용을 한 번에 정리했습니다. 콜레스테롤·혈압 개선에 도움이 된다는 연구부터 실제 사람을 대상으로 한 안전성·부작용 정보까지, 건강기능식품으로 폴리코사놀을 고민…

혈당 낮추는 법을 한 번에 정리했습니다. 무엇을 먹고 어떻게 움직이며, 수면·스트레스·약 복용을 어떻게 관리해야 혈당이 안정되는지 과학 근거가 있는 생활 습관 위주로 정리한 실제 …

오젬픽 부작용이 걱정된다면 먼저 어떤 약인지, 흔한 위장 장애부터 드물지만 심각한 이상반응까지 차분히 정리해서 보는 게 중요합니다. 이 글에서는 실제 공식 정보와 의료 자료를 바탕으로 …

목감기에 좋은 음식을 한 번에 정리했습니다. 따뜻한 수분, 꿀·생강차, 부드러운 단백질, 비타민 C 과일, 자극을 줄이는 식단까지 30대 직장인도 바로 따라 할 수 있는 실천형 목…

발바닥이 화끈거리는 이유 가 단순 피로인지, 신경·혈액순환·당뇨 같은 질환 신호인지 헷갈릴 때가 많습니다. 자주 나타나는 원인 7가지와 집에서 체크할 포인트, 병원에 가야 할 위험 신호까지 한 번에 정리했습니…

비염으로 콧물·코 막힘이 심할 때 식단에서 무엇을 챙기면 좋을지 정리했습니다. 연구에서 주목하는 영양소와 과일, 생선, 발효식품 활용법까지 한 번에 살펴보세요. 목차 1. 비염 식단이 중요한 이유 …